จากการวิจัยพบว่า การนั่งทำงานที่บ้านจะใช้เวลานั่งติดเก้าอี้มากกว่าที่ทำงานมากมาย บางครั้งอาจจะถึง 7-10 ชั่วโมงทีเดียว ไม่ต้องบอกนะว่าถ้านั่งไม่ถูกหลักหรือไม่สุขลักษณะจะทรมานเพียงใดและได้ประสิทธิภาพของงานแค่ไหน?

ท่านั่ง
หลักคือให้ลำคอตั้ง แผ่นหลังตรง ต้นขาขนานและฝ่าเท้าวางราบ อาจจะมีที่วางเท้าก็ได้ถ้าไม่ถนัด ตามปรกติในห้องนี้จะพบกริยาการนั่ง 3 ท่า เริ่มด้วยกริยาช่องที่ 1 นั่งตรง เอนกายไปข้างหน้า ครึ่งหนึ่งของท่อนแขนพาดบนโต๊ะ เป็นท่าปรกติยามเขียน อ่าน

กริยาช่องที่ 2 เอนหลังพิงพนักเก้าอี้ ข้อศอกวางพาดที่วางแขน เป็นท่าขณะใช้คอมพิวเตอร์ และกริยาช่องที่ 3 เอนแผ่นหลังลงบนพนักเต็มที่ เป็นท่าขณะพัก แต่ไม่ว่าท่าไหนจำให้มั่นถึง หลัก 4 ข้อที่กล่าวถึงเพื่อความสบายอย่างไม่เคยรู้สึกมาก่อนแม้สมองจะหนักเพียงไรก็ตาม

เก้าอี้ใช้งานไว้เพื่อก้าวหน้า
เก้าอี้ทำงานไม่เหมาะที่จะนำเก้าอี้แบบอื่นมาใช้งาน ลงทุนเพิ่มอีกนิดเพื่อความสบายในการทำงานและจะส่งไปถึงความก้าวหน้าของชีวิต องค์ประกอบที่สำคัญของเก้าอี้ทำงานคือ ยืดหยุ่นพอควร วัสดุรองรับหนานุ่ม มีพนักพิงหลัง มีที่วางแขน ปรับระดับสูงต่ำได้และควรเป็นขา 5 แฉกเพราะรับน้ำหนักได้ดีกว่า 3 หรือ 4 แฉก ทดลองนั่งก่อนนำมาประดับห้องทำงานของคุณ อย่าลืมว่าคุณต้องใช้เวลากับมันครึ่งค่อนวันทีเดียว

โต๊ะทำงาน ฉันโต๊ะงาน
การทำงานให้ได้ดีมีประสิทธิภาพต้องเริ่มจากความรักในงานที่ทำเสียก่อน แต่ปัจจัยภายนอกก็ส่งผลให้ความรักต่องานมากขึ้นหรือน้อยลงได้ โต๊ะก็เช่นกัน ถ้าได้แบบที่เหมาะสมคือมีความสูงที่สัมพันธ์กับคุณและเก้าอี้ กว้างxยาวโดยเฉลี่ย 150x85 เซนติเมตร พื้นผิวเรียบสีไม่ลานตา แค่นี้ก็พร้อมจะบันดาลความรักให้เกิดต่องานได้แล้ว

ใช้งานโต๊ะให้โป๊ะเช๊ะ
ต้องวางตำแหน่งสิ่งของต่าง ๆ บนโต๊ะให้มีระบบและเกิดความสบายที่สุด ถ้าคุณใช้คอมพิวเตอร์เป็นหลัก วางเครื่องให้อยู่ในระดับสายตา ตรง ๆ ที่หน้า อย่าเอียงขวาเอียงซ้ายเพราะถ้าต้องบิดตัวจะเกิดความไม่สมดุลในท่านั่ง ระยะห่างที่เหมาะสมที่สุดคือ 60 เซนติเมตรหลีกเลี่ยงมุมแสงตกกระทบ